您還在因為臉色蠟黃，眼袋下垂

黑眼圈、口唇蒼白

皮膚粗糙油膩、口周長痘而煩惱嗎？

您還在因為皮膚松弛下垂

法令紋、抬頭紋顯露而焦慮嗎？

您還在因為腰腹部贅肉多、愛拉肚子

睡覺容易流口水而難過嗎？

其實

您知道嗎？

     您臉上或者身體的這些問題都與您的脾臟有關(guān)。中醫(yī)有句順口溜叫“脾胃好不好，臉上見分曉！”，因此，想要拯救您的垮臉，最先要做的事情只有一件，那就是健脾！

今天

健康美麗福利來了！

安排寶雞市中醫(yī)醫(yī)院

消化內(nèi)科1病區(qū)副主任

張征主任醫(yī)師為您帶來：

拯救您的垮臉，從健脾開始！

     中醫(yī)認為脾胃為“氣血生化之源”。脾虛時，則氣血生化不足，顏面失于滋養(yǎng)，所以就會出現(xiàn)臉色蠟黃或蒼白，同時，“脾開竅于口，其華在唇”，脾虛則表現(xiàn)口唇色淡不紅潤。另外，脾虛時，我們吃的食物不能得到運化，內(nèi)生濕邪，濕邪停滯在皮膚組織中，皮膚失去光澤，變得粗糙油膩。如果不巧，您又貪吃了辛辣食物，或熬夜、失眠，濕邪郁而化熱或?qū)е挛富馃胧?，就會出現(xiàn)口周痘瘡。

      那么，眼瞼下垂與脾有什么關(guān)系哪？中醫(yī)認為眼瞼屬于肉輪，為脾所主。脾氣虛，眼瞼上的皮膚和肌肉缺乏營養(yǎng)，就會變得松弛沒有彈性，同時，脾為太陰濕土之臟，脾氣虛，升陽無力，當(dāng)寒濕之邪溢于經(jīng)絡(luò)肌膚，不得外泄，上穿于肉輪，以致眼瞼腫垂。

     總而言之，要想有個美麗容顏就需要養(yǎng)好我們的脾臟。那么，如何保養(yǎng)脾臟哪？

1、合理飲食是養(yǎng)脾的關(guān)鍵。要保證一日三餐定時定量，少吃寒涼、油膩食物，中醫(yī)認為“太陰濕土，得陽始運”，過食寒涼食物，會傷及脾陽，導(dǎo)致脾的運化功能下降，同時，過度飲酒，進食油膩食物，則易釀生濕邪，恰恰違背了“脾喜燥惡濕”的特性。我們平日可以吃一些山藥、蓮子、糯米、小米、南瓜、大棗、鯽魚等食材來養(yǎng)護我們的脾臟。

2、保持情緒舒暢。中醫(yī)認為思為脾之志，過思則傷脾。若思慮太過，則可導(dǎo)致氣結(jié)于中，脾氣郁結(jié)，中焦氣滯，水谷不化。所以，釋放情緒、溝通交流也是有助健脾的。

3、勞逸結(jié)合，避免久坐或餐后即臥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“久坐傷肉”，“久坐傷肉”中的“傷肉”，傷的其實是脾。中醫(yī)認為脾主肌肉的，久坐，會使脾胃的消化、運轉(zhuǎn)氣血的能力下降；同時，脾主四肢，鍛煉四肢就是健脾。另外，《千金要方》中說過：“飽食即臥，乃生百病，不消成積聚?！币馑际秋柺臣磁P，食物停聚未及消化，積而淤滯，氣滯不行，脾胃受傷，氣血痰食積聚而致百病叢生。所以，我們在平時要注重勞逸結(jié)合，適當(dāng)運動，避免久坐、飯后就睡。

4、中醫(yī)穴位治療。我們可以通過艾灸、推拿我的穴位來達到健脾的作用。比如：足三里有健旺脾胃、補中益氣的作用。脾俞穴是脾臟的背俞穴，可益氣健脾，能增強脾臟的運化功能，促進脾臟的消化吸收。太白穴是足太陰脾經(jīng)的輸穴、原穴，具有健脾和胃、理氣化濕的作用，專補脾氣。

5、中成藥治療。比如：補中益氣丸，可以用于治療脾胃虛弱氣虛下陷所致的眼袋下垂；歸脾丸治療脾虛所致的氣血虧虛、面色蠟黃、口唇色淡等癥狀。

專家名片

      張征，消化內(nèi)科1病區(qū)副主任，主任醫(yī)師，任陜西省中西醫(yī)結(jié)合消化病專業(yè)委員會委員、西安市中醫(yī)學(xué)會脾胃病分會委員，陜西省保健學(xué)會肝臟疾病防治專業(yè)委員會委員，陜西省第四批老中醫(yī)曾升海學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承人，中華中醫(yī)藥學(xué)會會員。

      從事中西醫(yī)結(jié)合臨床工作二十余年，擅長中西醫(yī)結(jié)合治療消化系統(tǒng)胃腸、胰腺、肝膽疾病及亞健康狀態(tài)調(diào)理。

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張征主任醫(yī)師：13809178794

門診時間：周二上午、周四下午

門診地點：門診樓2樓內(nèi)科診療區(qū)213室

（來源：寶雞市中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：王可